Batoniki miodowe orzechowe z płatków Cheerios Same zalety: Przygotowanie zajmuje tylko około 10 minut bez pieczenia 3 składniki bardzo łatwe wykonanie Do roboty! 🙂 Składniki (na 9 batoników): 1/2 szklanki (u mnie 120 ml) naturalnego masła orzechowego, dobrze wymieszane 1/2 szklanki (u mnie 120 ml) miodu 3 szklanki płatków owsianych pełnoziarnistych (ja użyłam Cheerios) Przygotowanie: Wykładamy…

Koktajl bananowo czereśniowy Szybki, łatwy i bardzo słodki 🙂   Składniki: 2 banany garść czereśni (będzie bardzo słodkie, można zastąpić wiśniami) szklanka jogurtu naturalnego   Przygotowanie: Blendujemy powyższe składniki na gładką masę. Jeśli za słodkie – można dodać jogurtu, jeśli za mało słodkie – miodu. Smacznego!

Koktajl truskawkowo bananowy Bardzo łatwy przepis na koktajl owocowy. Gotowy w 5 minut! Przepis dla 2 osób lub jednego wieeelkiego łasucha 🙂 Składniki: 2 garści truskawek 2 słodkie, dojrzałe banany mleko lub jogurt ewentualnie do posłodzenia miód lub cukier Przygotowanie: Blendujemy truskawki i banany. Dolewamy mleko lub jogurt – ilość wg uznania. Blendujemy lub po…

Lemoniada imbirowo-cytrynowa Dobra na upały 🙂 Składniki: 2 łyżeczki świeżego startego imbiru 200-250 ml wrzątku cytryna ewentualnie miód do posłodzenia opcjonalnie: liście mięty Przygotowanie: 2 łyżeczki świeżego imbiru zalać wrzątkiem w kubku o pojemności ok 200-250 ml .Zaparzać przez 10 minut, później przestudzić. Przelać do dzbanka. Do ostudzonego wywaru z imbiru wycisnąć sok z 1/2…

Żeberka w miodzie i czosnku Składniki na 4 porcje  : ok. 1,2-1,5 kg steku z żeberka wieprzowego, 1 łyżka soli 1 łyżka pieprzu 1 łyżka stołowa papryki 1 łyżka chili w proszku – ja pominęłam 1 szklanka miodu ½ szklanki sosu sojowego – dodałam wodę 10 ząbków czosnku, mielonych Przygotowanie: Przypraw żeberka równomiernie solą, pieprzem,…

Brownie z kaszy jaglanej z miodem PRZEPIS: Składniki (blacha o wymiarach 20×20 cm): 1/2 szklanki kaszy jaglanej 1 szklanka wrzątku szczypta soli 50 ml oleju 3 jajka 1/2 szklanki śmietanki kremówki 30% 3/4 – 1 szklanki cukru 1/2 szklanki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia (bez glutenu) orzechy włoskie i/lub migdały Kaszę ugotować zgodnie z…

Placki gryczane z owocami Dobry pomysł na śniadanie 🙂 Placuszki są bardzo łatwe do zrobienia, nie zawierają glutenu, cukru i laktozy, więc są idealne chyba dla każdego – na diecie i nie tylko 🙂 Podaje się je z syropem klonowym i świeżymi owocami . Składniki: Na ok. 14 placuszków: 1,5 szklanki mąki gryczanej 2 szklanki wegańskiej…

Sałatka z winogronami i serem feta Przygotowanie – ok. 15 min., porcja na 4 osoby. SKŁADNIKI: 100g (ok 3 garści) roszponki lub miksu sałat (ja dałam miks sałat) 200 g sera feta 250 g pomidorków cherry 1 garść zielonych winogron, najlepiej bezpestkowych 3 łyżki pestek słonecznika (mniej lub więcej, można modyfikować ilość) SOS: 4 łyżki…