Owocowe koreczki na batonikach Super pomysł na deser, do kawy, na imprezkę na słodki stół 🙂   Składniki: 2 dowolne batoniki musli (u mnie z musli, białej czekolady i orzechów macadamia – polecam jakieś czekoladowo orzechowe) banan ew. plasterek cytryny maliny lub truskawki 2 garści owoców leśnych (mrożone lub świeże, u mnie jagody i maliny)…

Omlet z bananami i czekoladą Składniki: Na 4-5 omletów: 1,5 szklanki mąki gryczanej 2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 2 łyżki cukru, stewii lub ksylitolu (ja tego nie dodaję, później polewam omlet syropem klonowym) kilka łyżek oleju do smażenia dodatkowo: ok. 2-3 banany pokrojone w plasterki syrop klonowy lub…

Koktajl z kiwi i bananem Dobry na śniadanie, drugie śniadanie w pracy lub deser 🙂   Składniki na ok. 500-600 ml koktajlu: dwa dojrzałe banany dwa dojrzałe kiwi pół szklanki mleka (u mnie orzechowe)   Przygotowanie: Blendujemy wszystkie powyższe składniki. Można dosłodzić miodem lub jeśli koktajl jest za słodki – dodać więcej mleka. Smacznego!  

Koktajl bananowo czereśniowy Szybki, łatwy i bardzo słodki 🙂   Składniki: 2 banany garść czereśni (będzie bardzo słodkie, można zastąpić wiśniami) szklanka jogurtu naturalnego   Przygotowanie: Blendujemy powyższe składniki na gładką masę. Jeśli za słodkie – można dodać jogurtu, jeśli za mało słodkie – miodu. Smacznego!

Deser malinowo bananowy Mój deser jest BEZ CUKRU, mimo, że ma czekoladę 🙂 Składniki na 1 deser: garść malin 1 banan 3 czubate łyżki jogurtu opcjonalnie: maliny do dekoracji płatki czekoladowe (moje bez cukru) Wykonanie: Maliny miksujemy z bananem i 1 łyżką jogurtu. Przelewamy do szklanki, na górę wylewamy pozostałe 2 łyżki jogurtu, ozdabiamy malinami…

Koktajl z awokado i bananem 3 składnikowy ulubiony koktajl mojej mamy 🙂 Składniki na koktajl dla 2 osób: 1 dojrzałe awokado 2 dojrzałe banany 250 ml jogurtu naturalnego   Przygotowanie: Wszystko blendujemy i gotowe. Ja na początku dodałam 3 łyżki jogurtu i koktajl był za słodki (bardzo słodkie dojrzałe banany) i gęsty. Jeśli ktoś tak…

Smoothie bananowo jagodowe z chia SKŁADNIKI 2 łyżki nasion chia 1 ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego 3 średnie banany, pokrojone i mrożone (u mnie świeże) 1 ½ szklanki zamrożonych jagód  (u mnie świeże) PRZYGOTOWANIE: Blendujemy razem powyższe składniki. Gotowe 🙂 Można dodać więcej jagód jak ktoś chce. Smacznego!  

Koktajl truskawkowo bananowy Bardzo łatwy przepis na koktajl owocowy. Gotowy w 5 minut! Przepis dla 2 osób lub jednego wieeelkiego łasucha 🙂 Składniki: 2 garści truskawek 2 słodkie, dojrzałe banany mleko lub jogurt ewentualnie do posłodzenia miód lub cukier Przygotowanie: Blendujemy truskawki i banany. Dolewamy mleko lub jogurt – ilość wg uznania. Blendujemy lub po…

Omlet z owocami z mąki gryczanej Pyszne śniadanko lub deser? Proszę bardzo 🙂 Składniki: Na 4-5 omletów: 1,5 szklanki mąki gryczanej 2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 2 łyżki cukru, stewii lub ksylitolu (ja tego nie dodaję, później polewam omlet syropem klonowym) kilka łyżek oleju do smażenia dodatkowo: truskawki…

Koktajl bananowo czekoladowy Nasz ulubiony, łatwy szybki i pyszny 🙂 Składniki na 2 porcje: 2-3 dojrzałe banany (dojrzałe są słodkie) 1 szkl. jogurtu naturalnego 1 szkl. mleka 2 łyżki masła orzechowego 1 łyżka kakao   Przygotowanie: Połącz wszystkie składniki i zmiksuj w blenderze na gładką masę. Przed podaniem możesz posypać płatkami czekolady, kakao, przyozdobić bananem….